Cours & Ateliers
Du mouvement, des rituels, de la magie pour réveiller ta Sœur Sauvage.
Libère-toi, respire, explore
Corps, coeur, souffle
J’ai imaginé ces espaces, parce que je sais ce que c’est de se sentir perdue, éteinte, déconnectée de son corps et de son feu intérieur. Parce que j’ai moi-même dû réapprendre à m’écouter, à bouger, à respirer, à dire non, à m’aimer. Et c’est dans le yoga, le mouvement libre, les rituels et les pratiques d’ancrage que j’ai retrouvé mon axe. Ma vérité. Ma puissance.
Alors j’ai eu envie de créer des espaces simples, vrais, profonds. Des bulles hors du temps où tu peux te déposer, respirer, ressentir, te rencontrer. Des pratiques accessibles, mais transformantes.
Où l’on travaille autant le corps que l’énergie, autant la force que la douceur.
Ici, tu ne viens pas « bien faire ».
Tu viens être, comme tu es, et laisser ton corps te guider vers ce qui est juste pour toi.
Chaque atelier, chaque séance est une invitation à revenir à l’intérieur. À t’ancrer profondément… pour mieux rayonner. À réveiller ce feu doux en toi, cette Sœur Sauvage qui ne demande qu’à s’exprimer.
À 5 minutes de Bagnoles de l'Orne
📍 Au Centre Dermae • soins personnalisés pour la peau et le corps • bar à collagène • salle de yoga & pilates
•
Cours collectifs de yoga chaque semaine,
Un dimanche matin par mois,
Des cours parents enfants,
Des ateliers autour de la Nouvelle Lune chaque mois...
Tout est prévu pour que vous puissiez profiter pleinement du moment :
matériel de qualité mis à disposition (tapis, coussins, accessoires)
• ambiance calme et apaisante
• accompagnement attentif tout au long de la séance
Une boisson bien-être vous est offerte afin de prolonger ce moment de détente et de partage.
Planning des cours et inscription par mail
Le Yoga que j’offre est
Vivant
Un yoga fluide, inspiré par la nature et les cycles. Chaque séance évolue avec l’instant, sans routine figée.
Sensoriel
Une pratique ancrée dans les sensations, le souffle, la présence. Le corps est écouté, pas contraint.
Acces
Des séances ouvertes à tous.tes, en collectif ou en privé, avec des rythmes variés selon les besoins et niveaux.
Intuitif
Guidé par l’énergie du moment, le cours s’adapte selon ce qui est juste dans l’instant.
L’apparence des choses change en fonction des émotions ; nous voyons la magie et la beauté en elles, lorsque la magie et la beauté sont en nous-mêmes.
Khalil Gibran
Ce que mes élèves aiment
Dans mes cours & ateliers
La bienveillance et l’écoute
Ils se sentent accueillis tels qu’ils sont, sans pression, sans jugement.
Des pratiques riches et variées
Chaque séance est différente : postures, souffle, relaxation, visualisation, mudras, mantras, shaking, danse libre.
La liberté d’être à l’écoute de soi
Pas besoin de performer. Chacun.e avance à son rythme, dans l’écoute et le respect de ses limites.
L’énergie bienveillante du groupe
Un espace sécurisant et chaleureux, propice au lâcher-prise et au retour à soi, où on peut se déposer sans se juger.
De l’équilibre et de la simplicité
Des séances qui font autant de bien au corps qu’au coeur : on bouge, on respire, on s’ancre dans l’instant présent.
La touche intuitive et sauvage
Une approche sensible, connectée à la nature, aux cycles lunaires, aux éléments, aux émotions du moment..
1. Arriver
S’ancrer
S’ouvrir
On commence par un moment d’ancrage pour atterrir pleinement sur le tapis. On pose une intention, on respire, on reconnecte corps et esprit, pour entrer en douceur dans la pratique.
2. Explorer
Bouger
Ressentir
Le cœur du cours : postures, mouvements conscients, respirations et parfois exercices énergétiques. Tout s’adapte à l’énergie du moment, en lien avec les saisons, les émotions, les besoins du corps.
3. Intégrer
Relâcher
Rayonner
On revient à la terre avec une relaxation profonde, un yoga nidra ou une méditation. Ce temps d’intégration permet de ressentir les effets en profondeur, de laisser infuser, et de repartir aligné·e.
Tu as une question ?
Faut-il déjà avoir pratiqué le yoga pour venir à un cours ?
Proposes-tu des cours pour les personnes âgées ou à mobilité réduite ?
Oui, uniquement en cours privé. Selon les capacités physiques, le cours peut se dérouler sur tapis ou sur chaise. J’ai eu des élèves de + de 90 ans. J’ai à coeur que le yoga soit accessible à toutes et tous, peu importe l’âge ou la condition. Ecris-moi directement pour en savoir plus.
Ai-je besoin de matériel pour participer ?
Non, tout le matériel est inclus au Centre Dermae : tapis, briques, zafu, bolster, coussin pour les yeux, jusqu’à la boisson ! Viens simplement dans une tenue confortable.
Est-ce que tu proposes des ateliers en plus des cours ?
Oui ! J’organise régulièrement des ateliers sur une demi-journée, autour des cycles lunaires, des saisons, des émotions… Ce sont de vrais moments de reconnexion et de partage, plus longs et encore plus profonds que les cours classiques. Ecris-moi directement si tu ne veux pas rater le prochain atelier.
Retraite Yoga & Céramique
au cœur de la Suisse Normande
Du jeudi 9 juillet vers 18h au dimanche 12 juillet début d’après-midi
4 jours pour se reconnecter à soi, éveiller sa créativité et profiter de la nature.
Au programme : YOGA - ATELIERS CERAMIQUE ET CREATIF - BALADES - RELAXATION - VOYAGE SONORE - MASSAGE - CUISINE GOURMANDE ET VEGETARIENNE
Parce que tu passes ta vie à donner et presque jamais à recevoir. Et là, c’est nous qui allons prendre soin de toi.
Infos et inscription par mail
Evénements privés : EVJF, anniversaires, moments en famille, entre ami.es, séminaires...
Offrez à votre groupe un moment unique, pensé pour votre événement.
Je propose des séances de yoga sur-mesure, adaptées à votre énergie et à vos envies.
Du yoga adapté à votre groupe pour créer du lien, lâcher prise et profiter pleinement ensemble.
– Cours personnalisés, tous niveaux
– Petit groupe ou groupe plus large
– Déplacement en Normandie, Mayenne et au-delà
– Matériel fourni sur demande
Mon parcours
Avec le Yoga
Le yoga est entré dans ma vie quand tout semblait flou, trop lourd, trop rapide. Je ne savais plus qui j’étais, ni ce que je voulais. Mon corps, je l’évitais. Mon reflet, je ne le supportais plus. Et puis un jour, je me suis posée sur un tapis…
J’ai respiré. J’ai bougé. J’ai pleuré. J’ai compris que ce n’était pas juste du yoga. C’était une reconnexion. Cours après cours, j’ai retrouvé des morceaux de moi. J’ai repris possession de mon corps, de ma voix, de ma lumière. Ce chemin m’a transformée. Aujourd’hui, je le transmets. Avec le cœur. Avec les tripes. Avec tout ce que j’aurais aimé recevoir à ce moment-là.
Mes formations :
- 200h Vinyasa et énergies en présentiel auprès de Kalyan Jot et Marine Francisco (2023)
- 30h – Philosophie et histoire du Yoga – Punky Yoga School (2024)
- 20h – Yoga inclusif – Nour Yoga Academy (2024)
- 30h – Rendre le yoga accessible – Punky Yoga School (2025 en cours)
Ton rituel audio du matin — 10 minutes pour réveiller ton énergie
Respire, bouge, eveille ton corps… avant meme de sortir du lit.
Et si tes matins devenaient un vrai moment pour toi ?
Cet audio guidé de 10 minutes t’accompagne pas à pas pour réveiller ton corps en douceur, calmer ton mental, et poser une belle intention pour ta journée.
🌸 Les bienfaits de ce rituel matinal :
✨ tu démarres la journée avec une énergie stable et positive
🌿 tu te reconnectes à ton corps avant de plonger dans le rythme extérieur
💛 tu ressens plus de sérénité, de présence et d’amour de toi
🌞 tu réduis la fatigue et les réveils “dans le brouillard”
🕊️ tu apprends à accueillir chaque matin comme un nouveau départ
Aucune posture compliquée, aucun matériel — juste toi, ton souffle et ma voix pour te guider.
Un moment simple, apaisant, et profondément rééquilibrant.
Durée : 10 minutes
Format : audio MP3 téléchargeable
Prix : 10 €
Offre-toi ce rituel chaque matin, et observe la différence.
Tout commence ici, au réveil.